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O programa dá a pacientes novos do Cancer a guia pessoal - estudo: Pode ajudar a pacientes Navigate o sistema médico ajudam-lhes Heal?
Para o fim do dia, outros 4.000 povos estarão ditos que têm cancer.* quando ouvir aquelas palavras puder ser difícil, que é frequentemente justo o começo. Os pacientes então têm que encontrá-los os doutores que podem os tratar, para encher para fora dúzias dos formulários assim que lata, e escolhê-los de diversas opções diferentes do tratamento. Pode oprimir, que é porque um estudo novo é underway ver se as guias pessoais do tratamento puderem ajudar.
Jennifer Kissos não tem nenhum cavalo navigating de mil-libra do problema em torno do anel. Mas quando foi diagnosticada com cancer de peito, navigating sua maneira com o tratamento era intimidating.
“Eu não conheço uma única pessoa que tenha o cancer de peito. Há ninguém em minha família. Não um amigo, não um vizinho, não um conhecimento que eu me conhecesse daquele poderia mesmo chamá-lo e dizer o que faz agora,” diz Kissos.
Aquele é uns muitos da pergunta de pacientes novos do cancer tem. No fato, alguns puderam ter que programar até 10 testes diferentes, ver mais de 5 doutores diferentes e atravessar os círculos uma dúzia do tratamento. Tudo ao ainda tentar vir aos termos com seu diagnóstico. Está oprimindo frequentemente bastantes que os pacientes simplesmente não começam o tratamento que necessitam.
“É muito útil ter alguém que você pode girar para quem pode o emprestar uma orelha ou o emprestar alguma perícia nos termos de o que fazer, aonde ir, o que a esperar,” diz Electra Paskett, Ph.D., com centro detalhado do Cancer da universidade de estado de Ohio.
Para prová-lo, Paskett está lançando um estudo que dê recentemente diagnostique pacientes sua própria guia pessoal, chamada navegadores pacientes. Os investigadores pensam que aquele fornecer uma guia fará não somente tratamentos ir mais lisamente, mas porque pode dramàtica reduzir no stress no paciente, pôde apenas fazer tratamentos mais eficazes.
“Nós esperamos ver que os pacientes estão começando o tratamento alerta, isso que nós nos reduzimos atrasamos em receber o tratamento. Nós esperamos ver que os pacientes começam seu dose cheio, por exemplo, do chemotherapy,” dizemos Paskett.
Os navegadores pacientes serão treinados para ajudar ao whoa dos pacientes re diagnosticado com cancer do peito, o cervical ou de dois pontos. Sobre os quatro anos seguintes, guiarão mil pacientes com o processo médico.
* Fatos & figuras do Cancer 2007, sociedade americana do Cancer, www.cancer.org, alcançado março 2007
Centro médico de universidade de estado de Ohio
Junho 2007
http://www.medicalcenter.osu.edu
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Dads incentivados fazer Hora para o sono no meio de suas programações ocupadas
Para muitos homens, o sono é apenas uma mais coisa no fundo da lista de tudo que necessita ser feito em um dia. Aqueles com uma família têm uma tarefa especialmente daunting de tentar balançar as necessidades de seus crianças e esposo com demandas de outros ângulos, particularmente o workplace. No meio de todas estas atividades, os muitos destes homens tendem a cortar para trás em seu sono. Enquanto o dia de pai se aproxima, o Academy americano da medicina do sono (AASM) lembra todos os dads da importância de um sono de noite boa, aquele dormindo bem permite um de sentir, pensa e executa-o mais melhor e esse bastante descanso pode ajudar maximize one tempo e energia durante o dia.
Lawrence Epstein, MD, AASM após o presidente, diretor médico do sono HealthCenters em Brigghton, massa., e instrutor da medicina na escola médica de Harvard, diz que os homens, no general, estão começando menos sono e menos sono refrescando.
“Sobre os 50 anos passados, o tempo médio do sono diminuiu por one-and-a-half a duas horas cada noite,” disse Epstein. “Há mais coisas para distract povos - trabalho, televisão, o Internet - e os povos estão escolhendo estas coisas em vez do sono, a seu detriment. O deprivation crônico do sono conduz aos problemas com desempenho de trabalho, aumenta o risco de acidentes do automóvel, e aumenta o risco para determinadas condições tais como o ganho do hypertension, do diabetes e do peso.”
De acordo com o Dr. Epstein, há muitos homens que são incapazes de começar o sono da qualidade mesmo que gastem bastante hora na cama cada noite. Pode fazer-lhes exame de um tempo longo cair adormecido. Seu sono pode disrupted e quebrado. Podem dormir com a noite mas sentir ainda cansou no dia seguinte. Estes, disseram o Dr. Epstein, são todos os sinais de um disorder do sono. A maioria de homens que têm um disorder do sono são inconscientes dele. Mesmo quando estão cientes, muitas vezes não procurarão a ajuda para ela, Dr. notável Epstein.
Os disorders do sono que são comuns entre homens incluem o seguinte:
-- O apnea Obstructive do sono (OSA), um sono relacionou o disorder respirando que faz com one corpo pare de respirar durante o sono, OSA ocorre quando o tecido na parte traseira da garganta desmorona durante o sono, que impede que o ar comece nos pulmões. Os sinais preliminares de OSA são sleepiness do dia e ruidosamente ressonar. OSA aumenta também a probabilidade de desenvolver a doença cardiovascular tal como a falha do hypertension, do curso e de coração. Os homens são duas vezes mais prováveis que mulheres ter OSA.
-- Os homens que trabalham girando, a manhã ou os deslocamentos de noite adiantados sofrem frequentemente do deslocamento - trabalhar o disorder. Sua programação requê-lo trabalhar quando seu corpo quer dormir. Então tem que tentar dormir quando seu corpo espera estar acordado. Isto faz com que tenha o problema dormir e seja severamente tired.
-- A higiene inadequada do sono, ou “os hábitos maus do sono”, envolvem as coisas que uma pessoa faz normalmente diário. Estes hábitos mantêm one sono de refrescar, e podem também manter um do alerta do sentimento durante o dia.
-- Narcolepsy descreve os povos que sofrem do sleepiness extremo. Pode fazer com que um caia de repente adormecido. Estes do “ataques sono” podem acontecer ao comer, ao andar ou ao dirigir.
-- O disorder atrasado da fase do sono é quando uma pessoa pode somente cair horas adormecidas de um par ou mais tarde do que o normal. O trabalho ocupado e as programações sociais podem fazer com que alguns homens comecem no hábito de ir para a cama muito tarde.
-- Entalhar a retardação, que é sofrida por aquelas que viajam frequentemente distâncias longas pelo avião. Um desengate longo põe rapidamente alguém em um lugar onde necessite dormir e acordar em uma hora que seja diferente do que o que seu pulso de disparo interno do corpo espera.
Em nome do AASM, o Dr. Epstein oferece as seguintes pontas da higiene do sono para todos os homens:
1. Sair da cama ao mesmo tempo cada manhã.
2. Fazer seu bedroom fresco e confortável.
3. Não permanecer na cama e não tentar dormir. Se, em 10-15 minutos, você se estiver esforçando para cair adormecido, se levantar e se mover para um outro quarto e para fazer algo que distracting, mas não estimulando. Lido ou talvez escutar a música macia.
4. Usar o bedroom para o sono e o sexo. Este não é o lugar para pagar as contas, tevê do relógio, come, etc.
5. Não pulso de disparo-prestam atenção.
6. Evitar o álcool perto do bedtime. Evitar a cafeína após o meio-dia.
7. Relaxar antes da cama e permitir-se yourself a hora de desenrolar.
Não dormir bem pode conduzir a um número outros de problemas. Os pais que têm o sono pobre do nighttime são mais prováveis ter problemas de um modo comprimido, da atenção e da memória, e usam mais excesso - o sono contrário ou da prescrição ajuda.
Na média, a maioria de adultos necessitam sete a oito horas do sono cada noite para sentir o alerta e bem-descansaram.
O Dr. Epstein recomenda aqueles que suspeitam que têm um disorder do sono para ver um specialist do sono em uma facilidade acreditada pelo AASM. Detectar e tratar um disorder do sono podem causar uma melhoria dramática em seu sono. Isto permitirá que você durma seu mais melhor na noite e para sentir seu mais melhor durante o dia, disse Epstein.
“Certificando-se você começar bastante sono e corrigir todos os disorders do sono fará lhe a sensação mais energética, melhorará seu desempenho de trabalho e melhorará sua saúde total,” Epstein adicionado.
Para uma lista de facilidades AASM-acreditadas em sua área, visita www.SleepCenters.org.
AASM é uma organização profissional da sociedade dedicada ao avanço da medicina do sono e de pesquisa durm-relacionada.
www.aasmnet.org
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Como baixo deve uma dieta baixa do SOLDADO ir?
“Há uma necessidade real definir a diferença entre uma dieta baixa do SOLDADO e um alimento baixo do SOLDADO,” Prof Jennie Tipo-Moleiro da universidade de Sydney da palavra e Alan Barclay de Austrália do Diabetes na introdução de junho da notícia do SOLDADO.
'Porque um alimento baixo do SOLDADO é definido como 55 ou mais menos, os povos fizeram a suposição razoável essa uma dieta inteira que as médias menos de 55 são baixo bastante. No fato a dieta Australian e americana média tem já um SOLDADO de 56 a 58 porque nós todos comemos frutas do SOLDADO e produtos de leiteria e naturalmente açúcar baixos (SOLDADO 60). Para reduzir assim o risco da doença crônica, está desobstruído que um SOLDADO baixo que come o teste padrão/dieta deve ter um número muito mais baixo.
'O que nós sabemos agora dos estudos observational numerosos do cohort em torno do mundo é que o SOLDADO médio da dieta dos povos no quintile o mais baixo (20% da população) é aproximadamente 40-50. Similarmente, em uma meta-análise recente de 15 estudos experimentais investigar o papel do SOLDADO baixo faz dieta no diabetes controlando, o SOLDADO médio era 45. Desde que este SOLDADO médio foi provado ter benefícios de saúde significativos nos povos com diabetes existente e em reduzir o risco de doenças crônicas como a doença de coração e o diabetes, e importante, os povos podem e conseguem-no na vida real, nós acreditamos que um SOLDADO de 45 ou menos são uma definição razoável de uma dieta ou de uma refeição baixa do SOLDADO.
“Como você consegue este? Substituto baixo para alimentos elevados do SOLDADO em seus refeições e snacks diários, especialmente os pães que você escolhe. O pequeno almoço no detalhe é sua oportunidade de ir para o SOLDADO baixo “ouro” selecionando um cereal de pequeno almoço baixo do SOLDADO. Não supor que aquela adicionar o leite aos flocos crispy faz lhe a uma refeição baixa do SOLDADO.” Se você não comer o cereal de pequeno almoço, certifica-se você para escolher um pão baixo do SOLDADO para seu brinde, e naturalmente baixo os pães do SOLDADO são uma obrigação para aqueles sanduíches no lunch. '
10 pontas para reduzir o SOLDADO de sua dieta
1. A fruta e os vegetais jogam um papel central em comer baixo do SOLDADO. Apontar comer pelo menos dois saques da fruta e cinco saques dos vegetais diários, preferivelmente umas cores de três ou mais diferentes. Encher de sua a metade placa de jantar com os veggies.
2. Se você for um comedor grande da batata, ter um ou dois Nicola ou batatas minúsculas do bate-papo com um cob pequeno do milho ou fazer um feijão e uma batata do cannellini mash substituir a metade da batata com os feijões do cannellini.
3. Trocar seu pão. Em vez do SOLDADO elevado os pães brancos e wholemeal empacotados, escolhem um pão realmente grainy, um pão do granary, pão wholemeal do stoneground, pão do sourdough, pão do soy e do linseed, pumpernickel, loaf da fruta, o pão branco do SOLDADO baixo (sim há algum) ou os pães feitos do grão-de-bico ou de outro farinhas legume-baseadas.
4. Substituir aqueles flocos crunchy do pequeno almoço do SOLDADO elevado que os níveis do glucose e do insulin do sangue do ponto com carbs baixos do SOLDADO gostam do muesli natural, da aveia tradicional do porridge ou de um um SOLDADO mais baixo dos cereais de pequeno almoço processados.
5. Fazer a seus grampos starchy o SOLDADO baixo uns. Procurar uns rices mais baixos do SOLDADO tais como o arroz médio basmati, da grão inteligente do arroz de Doongara ou do Moolgiri e escolher menos alimentos processados ou wholegrains baixos do SOLDADO tais como a aveia ou quinoa rolado para a cevada do porridge ou de pérola, o trigo mourisco, o bulgur, o centeio inteiro da semente, ou sementes de trigo inteiras.
6. Aprender amar legumes e comê-los frequentemente - repouso cozinhado ou enlatado. A tentativa que adiciona grãos-de-bico agit-fritar, feijões de kidney vermelhos a um pimentão feito com mince, um salad de 4 feijões com barbecue, lentils na sopa e feijões do borlotti em um casserole.
7. Incluir pelo menos um carb baixo do SOLDADO com cada refeição. Você encontrá-los-á em quatro dos grupos do alimento: fruta e vegetais; pão e cereais; legumes including soybeans, grãos-de-bico e lentils; baixo - alternativas gordas dos alimentos e do soy de leiteria.
8. Escolher snacks baixos do SOLDADO tais como a fruta fresca, uma mistura dos frutos secos e da porca, ponto baixo - leite ou yoghurt (ou alternativas gordas do soy), ou um sanduíche feito com um pão baixo do SOLDADO.
9. Adicionar pouco ácido a sua refeição - vinaigrette com salad, yoghurt com cereal, suco em vegetais, pão da limão do sourdough. Todos estes alimentos contêm os ácidos, que o estômago lento que esvazía e abaixa sua resposta do glucose do sangue ao hidrato de carbono com que são comidos.
10. Limitar produtos refinados da farinha se repouso cozido ou do supermarket tal como os bolinhos, os bolos, os pastries, as tortas, os crumpets, os biscoitos, os biscoitos, os irrespective de seu índice da gordura e do açúcar.
Duas pontas extra para reduzir pontos do glucose do sangue
-- Incorporar uma fonte magra da proteína com cada refeição - carne magra, galinha skinless, ovos, peixe ou seafood, ou ponto baixo - leiteria, legumes ou tofu gordo se você for vegetarian.
-- Recordar o cuidado da parcela com alimentos ricos do carb tais como o pasta, os noodles e rices baixos do SOLDADO. É todo demasiado fácil de over-eat eles. Quando puderem ser as escolhas baixas elas mesmas do SOLDADO, comer lotes terá um efeito marcado em seu glucose do sangue. Um copo de noodles ou pasta cozinhado do dente do al com lotes de vegetais misturados pode girar em 3 copos de um noodle baseado ou refeição e ajuste do pasta na dieta diária de todo o adulto.
Notícia do SOLDADO: www.ginews.blogspot.com
Para mais informação
Base de dados do SOLDADO: www.glycemicindex.com
Programa do símbolo do SOLDADO: www.gisymbol.com.au
Guia do cliente do SOLDADO: A guia do cliente ao SOLDADO avalia 2007
Universidade do grupo do SOLDADO de Sydney
http://www.glycemicindex.com/group/gi_group.htm
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