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O treinamento da força ajuda àqueles com para baixo Syndrome - ganhos das notas do estudo na abilidade funcional, qualidade de vida
O treinamento da força pode prender benefícios significativos para aqueles com para baixo syndrome, força de músculo impulsionando e desempenho funcional. Os investigadores apresentaram findings no assunto na 54th reunião anual da faculdade americana da medicina dos esportes (ACSM) em Nova Orleães. As implicações são muito significativas para a qualidade de vida, como medido pela independência, inclusion e manual-trabalhar os trabalhos executados por muitos povos com para baixo o syndrome.
Apesar de uma configuração caracterìstica stocky, indivíduos com para baixo exibição do syndrome tipicamente 40-50 por cento menos força do que indivíduos sem retardation mental, dívida talvez aos fatores genetic que underpin a circunstância.
“A pergunta era se o treinamento da resistência poderia melhorar a força nestes indivíduos, que podem fazer tal diferença na qualidade de vida,” disse Patrick Cowley, autor da ligação do estudo. “Nós encontramos que a força do pé aumentou no detalhe, que é associado com a abilidade de executar as tarefas requeridas na vida diária.”
Um regimen de 10 semanas do treinamento da força rendeu ganhos significativos para 12 participants, que executaram seis exercícios (três jogos de 10 repetições, duas vezes semanais). A força melhorou os por cento dramatically-42 calculados a média sobre os três exercícios do superior-corpo e os 90 por cento calculados a média sobre os três exercícios do baixo-corpo. Os Participants eram sete mulheres e cinco homens que variam de aproximadamente 18 a 36 anos de idade.
Mais menos dramática, mas possivelmente de um significado mais grande, era a melhoria no desempenho funcional. A abilidade dos Participants de levantar-se de uma cadeira ou de ir acima e para baixo etapas aumentou sobre a experiência de 10 semanas, e foi refletida nos comentários feitos por aqueles que acompanharam assuntos de teste às experiências. Os “parentes disseram-nos que [participants] eram mais disposto ajudar em torno da casa e estavam executando mais melhor no trabalho,” Cowley dito. “Muitos povos com para baixo trabalho do syndrome como janitors ou lojas da meia, onde a abilidade funcional faz toda a diferença.”
Os investigadores necessitam ainda compreender porque os povos com para baixo syndrome tendem a ter dramàtica mais baixo níveis da força do que a população geral. “Em um outro estudo que nós esperamos olhar o tamanho do músculo, em fatores neurological e em outros parâmetros para determinar o que está limitando a força.” A causa, explicou, é provável ser relacionado ao chromosome extra associado com para baixo o syndrome.
Estima-se que 50 milhão povos têm algum tipo de inabilidade. Esta parcela significativa da população enfrenta alguns dos riscos de saúde os mais grandes associados com os lifestyles sedentary. Em janeiro 2007, ACSM e o centro nacional na atividade e na inabilidade físicas (NCPAD) criaram o Coalition inclusivo da aptidão para dirigir-se a estas edições da saúde e para criar um esforço unido aumentar o acesso a e a participação na atividade física para povos com inabilidades.
Uma informação mais adicional no exercício, na atividade física e na aptidão inclusiva, vê:
http://www.acsm.org
http://www.incfit.org
http://www.ncpad.org
O instituto nacional na inabilidade e na pesquisa da reabilitação financiou esta pesquisa.
A faculdade americana da medicina dos esportes é a organização a maior da ciência da medicina e do exercício dos esportes no mundo. Membros mais de 20.000 internacionais, nacionais, e regionais são dedicados a avançar e a integrar a pesquisa científica para fornecer aplicações educacionais e práticas da ciência do exercício e ostentam a medicina.
http://www.acsm.org
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Instrutores pessoais benéficos ou fora do Gym - o estudo encontra o treinamento pessoal do Em-Repouso também eficaz
O treinamento pessoal da aptidão não tem que ocorrer em um gym para ter benefícios de saúde de valor ou para aumentar o motivation, de acordo com um estudo apresentado na 54th faculdade americana da reunião anual da medicina dos esportes (ACSM) em Nova Orleães.
Os investigadores que compararam os clientes que trabalham com um instrutor pessoal no gym e trabalhar com um instrutor pessoal no repouso encontraram diferenças ligeiras em melhorias da aptidão entre os dois grupos durante um período de 10 semanas. O corpo abaixado o grupo da em-facilidade grupo e a porcentagem maciça do corpo, e do em-repouso melhoraram a função cardiovascular. As mudanças na força de músculo, na resistência do músculo e na flexibilidade não eram significativas para um ou outro grupo.
Além, a conformidade com o programa era a mesma para ambos os grupos, com o mesmo número das ausências relatadas para cada um. Um questionário psicológico self-relatado foi dado aos participants que seguem o estudo para calibrar o motivation e o bem estar. Os dois grupos marcados similarmente nos testes.
Porque o gym não provou a um fator motivating no estudo, co-autor Dianne Sykes, um physiologist do exercício, acredita que mais pesquisa necessita ser conduzida para determinar porque muitos povos não furam com suas rotinas da aptidão.
“Se nós podemos ganhar a introspecção adicional a respeito de porque os povos não aderem aos programas do exercício, a seguir nós podemos realçar o nível do serviço que nós entregamos,” Sykes dito. “Então nós podemos começar prevalecer sobre doenças como o obesity, o syndrome metabolic e o diabetes.”
Mas, indica o co-autor Lauren que do estudo Probst, embora haja mais a aprender sobre o relacionamento entre o exercício e o comportamento humano, pesquisa suporta o uso de um instrutor pessoal certificado conseguir resultados da aptidão. ACSM tem mais de 15.000 profissionais certificados do exercício, muitos de quem a preensão certificou designações pessoais de Instructor® de TrainerSM ou de saúde/aptidão. A faculdade oferece também uma base de dados searchable, ProFinder de ACSM, que inclui os profissionais da aptidão que conseguiram o padrão de ouro de ACSM em credentialing.
A faculdade americana da medicina dos esportes é a organização a maior da ciência da medicina e do exercício dos esportes no mundo. Membros mais de 20.000 internacionais, nacionais, e regionais são dedicados a avançar e a integrar a pesquisa científica para fornecer aplicações educacionais e práticas da ciência do exercício e ostentam a medicina.
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