MEU Bruce vizinho tem o estilo de vida o mais saudável no bloco. Come parcelas pequenas e salta a sobremesa. Anda para trabalhar. Seus passatempos - treinando a liga júnior, montando sua bicicleta e tomando seu cão em caminhadas - todos envolvem começ ar integral, fresco.
Este comportamento conduz meu marido, que tem menos estilo de vida saudável no bloco, louco. “Você está indo ser assim que vida só para sempre,” grita em Bruce de nosso balcão, onde nós bebemos a cerveja. “Todos os povos interessantes estarão inoperantes.”
“Yeah, boa sorte com isso,” eu chime dentro para mostrar a sustentação para meu marido (e vapor da escora).
Mas secreta eu estou no lado de Bruce. Eu não me ocuparia viver para sempre. Ou pelo menos para fundir o suficiente para fora as velas em meu 100th bolo de aniversário.
Talvez eu posso. De acordo com um novo livro que olhe as rotinas diárias dos conjuntos de centenarians que vivo geogràfica no telecontrole quatro ou “as zonas azuis cultural isoladas” da longevidade - de Okinawa a uma comunidade de sétimos Adventists do dia em Califórnia do sul - tudo que eu preciso de fazer para estender minha vida são seguem alguns de seus segredos simples.
Comer menos. Fazer a família uma prioridade. Banish o esforço. Eu figurei que não deve ser nenhum problema para seguir a maioria das pontas do bom senso esse esboços de Dan Buettner “nas zonas azuis: Lições para viver mais por muito tempo dos povos que viveram o mais longo” (geográfico nacional, 2008).
Naturalmente, eu não estava indo poder trabalhar tão facilmente um vidro noturno da causa da artemísia em minha dieta quanto um Okinawan. Ou gastar a caminhada inteira do dia subida como um pastor Sardinian.
Mas talvez eu poderia aproveitar-se do ambiente cultural isolado e geogràfica remoto em que eu vivo - meu porão, na frente de um computador - para criar minha própria zona azul. Eu esperei, de fato, encontrar uma maneira de obedecer o poder 9 - o que o Sr. Buettner alcunhou as réguas da longevidade - sem nunca levantar-se de minha mesa.
A primeira etapa era um cinch. O Sr. Buettner recomenda começ começado por www.bluezones.com de visita tomar um teste chamado o compasso da vitalidade. Responder a 35 perguntas, e a voilà, ele calcula sua esperança de vida.
Eu senti mais saudável já. Dois minutos mais tarde, eu recebi (sorte de) a boa notícia.
“Você está na zona azul!” o Web site disse-me, adicionando que minha idade biológica é 40, que é melhor do que minha idade real (46) e minha idade apta de Wii (49), mas não quase tão jovens quanto a idade que eu gostaria de olhar (23).
Mas por outro lado os resultados tomaram uma volta escura.
Minha esperança de vida: 95.2.
Minha esperança de vida saudável: 83.9.
Quando 12 anos de declínio eram notícias más para mim, seria ainda mais de um sopro a minhas crianças, que têm sido advertidas já que não herdarão minha jóia se me põr em um lar de idosos.
A única maneira de reagir a tal notícia escura era scoff nela, e demite o questionário como um conluio da publicidade para vender livros.
Triste, entretanto, despejou que os resultados do questionário estiveram baseados em um complexo, um algoritmo de 106 páginas desenvolvido pelo Dr. Robert Kane, um médico e um professor na universidade da escola de Minnesota da saúde pública.
“O que os resultados dizem você é uma confirmação e uma consolidação do que fosse sabida, geralmente,” por décadas, o Dr. Kane disse em uma entrevista. “O desafio é agora tentar conseguir povos usá-la para mudar o comportamento. A maioria de nós sabem o que nós devemos fazer, mas para ter uma dificuldade fazê-lo.”
Como mim. Se eu segui todo o conselho personalizado no relatório final do questionário, eu poderia começ tanto quanto uns 2.3 anos extra - se eu não começ golpeado pelo relâmpago ou por alguma doença fatal imprevisto. Mas mesmo sabendo esse incentivo, eu sofri um recuo imediato. Duas sugestões - começ um exercício mais rigoroso e comer menos - feitas me com fome.
Alguns Mint bolinhos de Milão mais tarde, mim retornaram a minha mesa determinada melhorar. Isto é - enviou meus dobros do tênis partner, Stacey (quem igualmente está estudando para se transformar um instrutor pessoal certificado), para oferecer-se para deixar duas vezes seu trem mim durante a próxima semana.
Escreveu para trás, com sessões de formação sugeridas e bisbolhetice sobre os escândalos os mais atrasados da equipe, que sidetracked me até que meus dedos começ um “exercício de dactilografia tão rigoroso” esse eu estive pronto para transportar-se sobre à sugestão seguinte: evitar o sal.
Para realizar este, eu sentei-me em minha mesa por algum tempo, não comendo nada, até que eu figurei bastante hora tinha passado para permitir que eu verific fora a sugestão de nenhum-sal.
Em seguida: comer mais fruta.
Uma busca de Google para a fruta salgado rendeu 456.000 resultados. Eu estabeleci rapidamente em algo o laço chamado delicioso do mel de Doce-n-Salgado Fruta-n-Porca frágil. Era isso tão duro?
Após a impressão - para fora a receita, eu transportei-me sobre à sugestão seguinte: vinho vermelho da bebida.
O artigo adaptou-se por Iconocast da liberação de imprensa original.